Trainingslager Namibia

Höhe und Hitze - Trainingslager Namibia zum Start in die Saison 2024

Im Januar 2024 ging es für mich drei Wochen ins Höhentrainingslager nach Namibia. Bei über 1.500 Metern ü.N. und heißen Temperaturen wurde mein Körper ganz schön gefordert. Vor allem das Grundlagentraining stand im Vordergrund, also weniger die Intensität. Meistens sind wir morgens gelaufen, dann direkt zum Schwimmen und nach einer langen Mittagspause noch zum Radfahren gestartet. Pro Woche haben wir ca.26-28h trainiert. Neben dem Training gab es zum Glück auch noch Zeit für eine Safari.

Zu Hause wartet dann schon ein Leistungs-Check im Institut für angewandte Trainingswissenschaften in Leipzig auf mich, um zu schauen, wie sich die letzten Trainingswochen ausgewirkt haben – ich bin gespannt!

Eure
Franka

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